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过年免不了跟亲友围炉或聚会,但频繁的人际交流、探亲出游、家务工作,以及过度的关心都可能成为压力来源,恐造成「春节症候群」,甚至出现忧郁症状,卫福部草屯疗养院因此祭出6招方法教导民众调适聚会压力,让心情轻松过好年。草屯疗养院指出,春节症候群其实与个人性格、目前身心状态、经历的人生阶段相关,像新婚媳妇今年第一次要在婆家吃年夜饭,就可能容易感到烦恼且有压力;若调适能力不足以因应目前的压力,就可能出现焦虑忧郁等状况。 其中,转换工作或失业、失婚、丧偶、感情问题、经济困难等面临重大生活转变者;自己或另一半期待自己是贤妻良媳者;身心症、慢性病、罹患严重疾病、久病不癒者;有长期家庭互动或人际互动问题者等这4类人更是易焦虑忧郁族群。草疗护理长李依玲说,当心情感到焦虑、心情低落或易怒等情绪,有心悸头晕、肩膀痠痛、肠胃不适等身体症状,甚至出现失眠、食慾异常升降、易倦等影响生活,或过度饮食、熬夜、大量睡眠等压力负荷过度出现的补偿行为就应特别注意。而因春节聚会所带来的压力其实有方法可以排解:第1招「转念与正向自我肯定」接受不完美的自己,第2招「保留独处时间和空间」,第3招「转移注意力」,第4招「适度活动或运动」避免久坐打牌或麻将,第5招「出游行程简单化」。最后一招就是「运用方块呼吸法放松」,而方块呼吸法就是将注意力放在呼吸上,让自己转移注意力、从情绪中暂停、重整。方块呼吸法为每1次吸气默数4秒,暂停闭气4秒,吐气4秒,暂停4秒,每4次为一个循环,每次做4个循环。草疗也提醒民众,过年期间,维持生活作息规律、健康的饮食、慢性疾病注意规律服药也助舒缓压力;另「己所不欲,勿施于人」,勿过度关心亲友,以包容取代抱怨,若发现亲友出现忧郁状态「一问二应三转介」,应协助就医寻求专业协助。过年免不了跟亲友围炉或聚会,随之而来的压力恐造成春节症候群,草屯疗养院教导民众调适聚会压力。图/联合报系资料照 分享 facebook

文:杨玲每逢佳节,客家棋牌安卓版很多团体、机构、善心人士都会拜访老人院,但往往忽略小规模的老人院,它们才更需要关注,行善时请别忽略这些小型老人院。

别跟单身无依老人争位

每逢春节压力大 专家教你6招面对亲友聚会

希望所有老人院院长持着相同的理念,古邑客家棋牌收留无依无靠的单身老人。对于要弃养父母的儿女,无论出多少高价也不可动心。

住在老人院的老人都是孤单的,他们很期待有人来探访,尤其是亲戚。现在的老人院进步很多,时常有团体来办活动,除了这些团体、善心人士,院方也希望学校老师能够安排让学生常来老人院探访、办活动,以便学习怎样敬老。

当单身男女年老没有能力照顾自己时,身边又没有人伸出援手,生活成了问题,是很可怜的,老人院就是他们晚年的归宿。那些有家庭儿女的老人家不应该跟单身老人争位,身为儿女,有责任照顾年老父母,而不是把父母送进老人院。很多做儿女的把父母送进老人院后就很少来探望,父母每天都盼望子女来访,失望的眼神令人心痛无奈,不要以为把父母送进老人院后,儿女就没有责任了,记住,今天你可以弃养父母,他日你的儿女也会弃养你。

老人院是没有收入的,它的日常运作都是依靠社会善心人士、团体、机构的支持,物资上的援助大多是可以应付的,反而是现金不足够,老人院每天的开销都需要用到现金,如果资金不够,老人院就很难维持下去。

一位亲戚在一间大规模的老人院当义工,院长问她现在靠什么过日子,她回答靠公积金,院长问有多少钱?她说大概一百千出,院长马上叫她申请入老人院。而另一名乐龄人士问这位院长关于申请事项,院长马上问她有没有钱,她回答没有,院长告诉她要等10年,还要看有没有人去世,才能接受新人,老人院竟然会有这种院长,真可悲!

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